טיול קיץ בעיצומו ושמירה על תזונה בריאה בזמן הנסיעה היא קשה. יש לנו 5 טיפים מומחים כיצד להימנע מעלייה במשקל בזמן הנסיעות, כך שתרגישו נהדר בחופשה הבאה שלכם!
עם קיץ רשמי כאן, המסע בעיצומו ואנשים יוצאים לחופשה. אם אתה מנסה להתמיד באורח החיים הבריא שלך ולהישאר בכושר אתה לא נמצא, אז אתה במזל. ג'ודי ריגבי-מיי, יועצת לירידה במשקל ודיילת לשעבר שהשילה 84 פאונד לאחר שהצטרפה להרזיה עולמית, מכירה את המאבק ושיתפה את המסע שלה, "לאבד משקל כששיניתי את חיי לחלוטין. הצלחתי להמשיך בקריירה כצוות תא הנוסעים, לעבור לדובאי במשך חמש שנים ולהיות מאמן בטיחות. לימדתי אנשים כיצד לכבות שריפות, לקפוץ במגלשות ולצוף על רפסודות חיים, דבר שלעולם לא אוכל לעשות כבד ביותר שלי. "אז היא חלקה את חמשת עצות האכילה הבריאות שלה לטיול בקיץ:
1. להיות מוכן -
"שדות תעופה ותחנות שירות אולי נראים מלאים באפשרויות לא בריאות, אבל עדיין אוכלים טוב אפשרי אם אתה יודע לאן לחפש. סושי הוא אפשרות נהדרת!"
2. אכול טוב כשאתה בדרכים -
"מלא את מכולות המזון שלך בארוחות ובחטיפים בריאים כשאתה בחוץ. גם אם אתה שוהה במלון, מקומות רבים יכינו לך ארוחת צהריים ארוזה שתוכל ליהנות ממנה בזמן שאתה עסוק בבדיקה."
3. חיבוק מזנונים למלונות -
"כדי לנהל את המשקל שלך כשאתה בחוץ, מזנונים הם שופינג למילוי של פירות טריים ויוגורט נטול שומן בארוחת הבוקר כדי לשמור על סיפוק כל הבוקר. לארוחת הערב, ערמו את צלחתכם גבוהה עם בשרים על האש, דגים טריים וירקות צבעוניים כדי לתת לכם ארוחה נטולת אשמה."
4. רשמו את זה -
"עקוב אחר העקיצות שלך כדי לעזור למקד מחדש את עצמך אם אי פעם תזדקק לה, במיוחד בחופשה. כך תוכלו לראות מה אתם אוכלים ולהישאר בשליטה."
5. להיפטר מהאשמה -
"אתה בחופשה! קח את המראות והנופים עם סיבוב מהיר בעיר ותיהנה מהמטעמים המקומיים. ניתן ליהנות מכל אוכל בחופשה - חסך אינו פיתרון לטווח הארוך."
מה אתם חושבים על הטיפים האלה? האם תנסו אותם כשאתם נוסעים בקיץ הקרוב?
