דיאטה יכולה להיות קשה, אבל אופרה מצאה איזון שעובד עבורה. היא איבדה 42.5 פאונד בדרך הבריאה, בלי לוותר על לחם, צ'יפס או יין! קבל את תוכנית האכילה המדויקת שלה למטה!
אופרה מצאה אהבה אמיתית אצל שומרי משקל. התוכנית המאוזנת (המכונה התזונה הטובה ביותר לירידה במשקל) מאפשרת לכם מעט מכל דבר - לאוכלים יש ערכי נקודה שמעודדים אתכם לאכול בריא יותר, אך מאפשרים לכם פינוקים כמו בייגלה, צ'יפס, לחם ויין.
פירות וירקות הם אפס נקודות. הנקודות מחושבות על סמך הסוכר, השומן הרווי, הקלוריות והחלבון בכל פריט.
לאופרה מותר 30 נקודות חכם עם שומרי משקל, ומאזן את התזונה שלה עם 10, 000 צעדים ביום. "אני בטח אמנה נקודות עד סוף חיי", היא אמרה למגזין "פיפל" בראיון שנערך בגיליון 23 בינואר. "החיים עצמם מרגישים חדים יותר. יש לי יותר אנרגיה לתת לדברים שבאמת חשובים."
כוכבים שמתאמנים - סלבס בחדר הכושר
לאחר 17 חודשים, אופרה איבדה 42.5 פאונד. "זה היה התהליך הקל ביותר שחוויתי. בשום זמן במהלך הארוחות אני לא שולל את עצמי."
אופרה צנחה מגודל 16 לגודל 12. היא אמרה לאנשים, "אני משחק עם הנקודות האלה כמו משחק. שמע, היו לי 12 נקודות יין [שלוש כוסות] ושרימפס אחד [פלוס ירקות] לארוחת הערב. זו הייתה ארוחת ערב ממש טובה."
היא מאזנת חלבון רזה וירקות עם פייבים אחרים כמו מרגריטות מנגו ולחם! "הרבה פעמים בעבר הרגשתי לגמרי שליטה. המאבק הציבורי שלי עם המשקל תמיד הביך אותי מכיוון שזה הרגיש לא עקרוני."
הנה מה שהיא אוכלת ביום:
מים - "אני צריך להכריח את עצמי לשתות מים. אני לא טוב כמו שצריך להיות. אני אף פעם לא מגיע לשמונה כוסות. אני בעיקר עושה ארבע עד שש. " 0 נקודות.
ארוחת בוקר - "הכריך הזה נקרא הרגיל. [זה טוסט עם אבוקדו, הודו פרוס, עגבנייה וביצה.] אני עושה ביצה, טוסט, כי אני אוהב לחם, ואולי שמונה של אבוקדו. במקום קפה, תה צ'אי. "אופרה כוללת אוסף תה צ'אי משלה בת'אוונה. 6-7 נקודות.
ארוחת צהריים - "אני אוהבת מרק. יש לי את זה כל יום. וסלט עם הרבה ירקות עם נקודת אפס וכפית שמן אחת. "מרק עגבניות וסלט קנקן וטוסקנה. 6-7 נקודות.
חטיף - "אני משאיר מקום לבייגלה קשה, פופקורן או צ'יפס. יש לי 11 צ'יפס. כל דבר שהולך ונפגע. " 3 נקודות.
ארוחת ערב - בקלה מזוגג מיסו עם שעועית ירוקה בשומשום. "בדרך כלל יש לי סוג של יין או קוקטייל. אני אכין דג, ירקות ועמילן. " 13-15 נקודות., האם צופי המשקל של אופרה נראים כמו תוכנית שתעבוד בשבילך?
