איך בדיוק ירדה ג'נה ג'יימסון 80 פאונד מאז שילדה את בתה באטל באפריל 2017? להלן טיפים הטובים ביותר לדיאטה וכושר שלה שהיא שיתפה בנובמבר - ראו גם תמונות התמורה האחרונה שלה!
ג'נה ג'יימסון, 44, פעם הייתה הגברת בכרזת חדר השינה שלך, ועכשיו היא אשת הפוסטר של הכושר! כוכבת הקולנוע לשעבר לשעבר הייתה 205 פאונד בשליש השלישי שלה כשהייתה בהריון עם בתה באטל בשנת 2017, וחשפה ב -4 בנובמבר כי היא איבדה מאז 80 פאונד. ההתקדמות שלה ניכרה ביותר בפוסט האינסטגרם האחרון שלה ב- 26 בנובמבר, בו היא הבזיקה את שרירי הבטן הצמודים שלה - ראו את השינוי לפני ואחרי! למרבה המזל, ג'נה הודיעה לנו על מה שקרה בין אז לעכשיו, באמצעות כמה כותרות אינסטגרם אמיתיות. בחרנו את הטובים ביותר מנובמבר!
ג'נה צומת לסירוגין, חושפת שהיא לא אוכלת בין השעות 18 בערב ועד 11 בבוקר, חמישה ימים בשבוע, בפוסט באינסטגרם של 8 בנובמבר. עם זאת, הירידה במשקל שלה מיוחסת לרוב לתזונה הקטוגנית, שמעדיפה יותר שומנים ופחות פחמימות בכדי לגרום "לגופך לקטוזיס, מצב בו הגוף משתמש בשומן כמקור דלק ראשוני", אמר סטייסי מת'טינסון, RDN, ל- Everyday Health. ב- 17 בנובמבר חשפה ג'נה שהיא עוקבת אחר הנחיות התזונה כבר שבעה חודשים יחד עם הודעה נוספת מזעזעת - היא צנחה ל -120 פאונד! באשר למה בדיוק במזווה שלה, ג'נה יעצה בפוסט באינסטגרם ב -11 בנובמבר, "נקה את המטבחים שלך. היפטר מכל דבר עם סוכרים מוסתרים ומכל הזבל המגעיל המעובד שהרעבת את עצמך איתו. " ג'נה הרחיקה לכת ואמרה שהיא נראית "בסוכר כמו רעל."
האם הטרייה גם הציעה שתי חנויות מכולת לקנות בהן: Whole Foods והסוחר של ג'ו! "הם לא נושאים כמות גדולה של זבל אוכל מעובד מאוד שיכול לפתות. קנו אורגני ועשבי דשא, ”המשיכה בתפקידה. "תשקיע בפנים שלך! אם אתם עושים קניות במכולת רגילה, אני מציע לקנות את היקף החנות ולעולם לא באיים. כלל אצבע טוב הוא שאם מדובר במזון שלם ולא בתערובת של כימיקלים, זה מה שאלוהים התכוון לאכול!"
ברצינות, דיאטה היא המפתח. ג'נה אפילו לא התחילה להתאמן עד "החודש האחרון", כפי שהיא הצהירה בכיתוב מוקדם יותר בנובמבר. "התחלתי רק להרים משקולות וקצת יוגה, " הסבירה ג'נה, והודה בפוסט המעקב שלמעלה כי "התרגיל מתחיל להשתלם." היא המשיכה, "כן איבדתי את המשקל שרציתי, אבל אני רוצה להרגיש חטובה. בגילי זה לא קל. אני כמעט בן 45. בכנות אני בז לחדר הכושר. אני מרגיש מודע וחרד כשאני שם."
ג'נה התעמקה אז באלטרנטיבות לחדר הכושר. "אז אמרתי לעצמי שאחזק את עצמי על ידי טיול עם באטל, הליכה כמה שיותר וריצה [מדרגות], " היא המשיכה לכתוב. "זה עובד. התקדמות זו מוכיחה שאינך צריך לבלות שעות בחדר כושר
צאו, הזיזו את גופכם וחיו את החיים !!!! ”
