ג'ניפר אניסטון וריהאנה מחזיקים בגופות ללא רבב והמאמן שלהם נפתח וחושף את כל הסודות שלהם.
ג'ניפר אניסטון, 50, וריהאנה, 31, ידועות כמי שיש להן את הגופות המדהימות ביותר. עם רגליהם הארוכות והרזות, שרירי הבטן הקשים והנושכים לשלמות, אין פלא שכולם ישמחו לדעת איך הם נראים כל כך טובים, לא משנה אם זה רץ למכולת או הולך על השטיח האדום לבכורה. אבל עכשיו, אנחנו יודעים! היכנסו לגורו הכושר הידוע סלבסטין לגרי, יוצר Lagree Fitness. סבסטיאן ידוע בזכות שיעורי האימון הקשים והקצרים של 25 דקות שהוא אימון סיבולת שרירים בעוצמה גבוהה, שכל אחד בכל רמת כושר יכול להשתתף בו. HollywoodLife היה מספיק מזל באופן בלעדי לשבת (ולחוות אימון קשה!) עם Sebastein ב 7 בנובמבר בסטודיו שלו בלוס אנג'לס שם חשף את כל הסודות באימונים של ג'ן וריהאנה.
HL: ג'ן אניסטון נראית מדהים בגיל 50. איך היא משיגה את הזרועות הארוכות הרזות האלה? מה האימונים האהובים עליה?
סבאסטין: ג'ן אוהבת את האימון הזה מכיוון שזה לא אימון שמגדיל אותך. ג'ן, כל האנשים האלה, אוהבים את האימון כי זה פשוט נותן לך את השריר הארוך והרזה הזה. הרבה מהסלבס שאימנתי, לא ג'ן אלא ידוענים אחרים, היו כמו בעיות בירך או בברך, כך שהם יכולים להשיג את אותה השפעה רק על ידי הנחת המכונות. אתה יכול לשכב על הגב, לשכב על הצד שלך, ואתה יכול לעקוף את הנושאים האלה ועדיין לקבל אימון נהדר. אז לג'ן זה לא היה ככה, אבל היו שם ידוענים אחרים. אבל התנועה, כמו הזרועות שאתה מדבר עליהם, האחרונה שאנחנו עושים את פותחן החזה זה פשוט תרגיל פנטסטי. אתה פשוט מעצב את הכתפיים ואת התלת ראשי. אני אוהב את שיטת הכושר הזו. אני אוהב את המכונה הזו מכיוון שלפעמים אתה בעיצומה של שגרה ואז אתה יכול להתחיל ליצור תרגילים חדשים. זוהי פלטפורמה מצוינת לייצר תנועות חדשות תוך כדי תנועה ופשוט לשמור על האימון כל כך מעניין.
HL: כמה פעמים בשבוע, כמו שמישהו רוצה להיראות כמוה, האם עליהם לעבוד על המכונה הזו?
זבסטין: ג'ן הוא בעצם מישהו שמאוד בריא ומודע לגוף, אבל גם זו פרנסה, נכון? אז הרבה ידוענים אין להם באמת, נניח, אני כמאמן אישי. יתכן שיהיו להם שניים או שלושה מאמנים אישיים. יש להם גם מדריכי יוגה. יהיו להם מדריכי פילאטיס, נכון? אז יש להם כמה אנשים באזור הכושר ואז יש להם גם טבח. הדרך מספר אחת להיראות כך היא לא להשמין, נכון? וכך עליכם להיות ממש טובים במה שאתם אוכלים כי אימון יגרום לכם לשרוף קלוריות, אך הדרך הטובה ביותר להיראות כך היא באמת באמצעות אימוץ חיים בריא מאוד ובאמת לאכול טוב.
HL: ויש גם ריהאנה וביונסה בסגל שלך. מה דעתך על נשים כאלו שבאופן טבעי מפותלות ובאמת צריכות לעבוד כדי למצוא את האיזון המעומל הרזה, מה אתה ממליץ על אימון חכם לנשים כאלה? מה אתה עושה איתם?
סבסטאין: ובכן, עם הנשים המעוקלות, רוב הזמן אני מרגישה שהן רוצות לשמור על העקומה. כמו שאמרתי, בכדי להיות ארוכים ורזים זה הולך להיות האימון שאנחנו עושים כאן, אבל צריך גם שיהיו לך הרגלי אכילה נכונים. אז אם אין לך הרגלי אכילה נכונים, תקבל צליל מתחת לכל הכרית, אך עליך לעשות זאת. אז אני חושב שעם כמה מפורסמים הם ישמרו על זה בגלל שהם לא באמת עושים שום שינוי בתזונה. כך שנוכל להדגיש את העקומה כמובן לעיצוב השריר שמתחתיו. זה יעצב את פני השטח אבל אם אתה לא רוצה לשמור על הקימורים, אתה צריך להתחיל לאכול אחרת. זה המפתח. האכילה תקבע כמה כרית תהיה לך.
HL: כמה ימים בשבוע אימונים ריהאנה או ביונסה?
סבאסטין: בכל פעם שהם בעיר, אני יודע ספציפית על ריהאנה, אבל בכל פעם שיש לנו סלב בעיר והם רוצים לעשות את האימון, הם בדרך כלל יעשו את זה כל יום, למרות שזה לא מה שאני ממליץ. אני רוצה להמליץ לאנשים להעביר את היום בין לבין, כי כל טוב האימון קורה בין המפגשים.
HL: ריהאנה, למשל, כשהיא מתכוננת למופע גדול או משהו כזה, האם כשהיא עושה את זה שבעה ימים בשבוע?
סבסטאין: אולי לא ריהאנה אלא אנשים אחרים, כן. לפעמים יהיה לנו אנשים שבועיים ברצף כי יש להם סצנת עירום.
HL: כאשר לג'ן הייתה סצנת עירום, שראינו, האם היא כאן שבועיים ברציפות?
Sebastein: לא ראיתי אותה זמן מה, אבל כן, היו רגעים כאלה, כן.
