עונת החגים קשורה לא רק לנסיעות ארוכות, אלא גם למחלות המופיעות במהלכן. ביקור במדינה זרה יכול להיות מאפיל על ידי הצטננות ומחלות אחרות שניתן להימנע מהם עם מעט ערנות.
מדריך הוראות
1
קח איתך סווטשירט חם, במיוחד במהלך העברות וטיסות. מטוסים, אוטובוסים, מוניות ואמצעי תחבורה אחרים המספקים ומובילים אותך במדינה זרה מצוידים במיזוג אוויר, הכלול בדרך כלל במלוא יכולתו. בהקשר זה, גופך יסבול שינויים פתאומיים בטמפרטורה ולחות, העלולים להעיר חיידקים פתוגניים בשינה ולגרום לך לחלות בכאבי גרון או במחלות אחרות. נסו להתלבש כדי לא להתחמם יתר על המידה ולא להיות קר. יש בתיק ז'קט שניתן ללבוש בזמן נסיעה בתחבורה.
2
עברו בצורה חלקה למצב הכוח החדש. הפרעות במעיים הן סוג שכיח של מחלות חג. לעתים קרובות הם מתרחשים בגלל שינוי חד בתזונה הרגילה. לכן, נסו להעביר את הגוף למאכלים וכלים אקזוטיים חדשים בהדרגה, ובכך להפחית את הלחץ שלו.
3
אל תמהרו לשחות בשיא הפעילות הסולארית. התקררות בים היא תמיד נעימה, אך מסוכנת בעת ובעונה אחת. יתר על המידה בשמש נוטים הנופשים לשחות במים קרירים, מה שמוביל להיפותרמיה. נסה למזער את ירידת הטמפרטורה. בימי החופשה הראשונים, שחו בים בבוקר ובשקיעה, כך שתרגילו את גופכם, ובעוד כמה ימים תוכלו ליהנות ממי ים במהלך היום ללא סכנת מחלה.
4
אל תבקש להתקרר תחת מיזוג אוויר. תיירים בדרך כלל נוסעים במקפים בחיפוש אחר מיזוג אוויר ממסד אחד למשנהו. ושוב, ירידת הטמפרטורה מפתיעה את האורגניזמים שלהם, מה שמוביל למנוחת מיטה לפחות שלושה ימים. אם אינך יכול לסבול את החום, הישאר בשיאו במלון ואל תחפש שיזוף בתקווה להסתתר ממנו במסעדה מגניבה.
שימו לב
למרות כל אמצעי הזהירות, קח איתך ערכת עזרה ראשונה. הכניס לתוכו מגוון מלא של תרופות שיעזרו לכם לקום במהירות על הרגליים ולא לבלות חופשה במיטת המלון.
עצות שימושיות
לפני הטיול, לא יהיה זה נכון להכין את הגוף לכל הלחצים שמחכים לו בחופשה. לא יהיה מיותר לבצע מסלול התקשות, שתיית ויטמינים ולעבור לתזונה בריאה.
