נשים אשר נוטות להיות בעודף משקל ומנטרות את משקלן לאחר חופשת השנה החדשה אומרות בדרך כלל שהן צברו כמה קילוגרמים מיותרים. זו תמיד סיבה להתבאס, במיוחד אם הושקעו מאמץ רב כדי לרדת במשקל עד השנה החדשה.
מה יש לעשות כדי שלא תהיה עלייה משמעותית במשקל ובעיות עיכול?
זכור את מטר המנה. באופן מסורתי, שולחן השנה החדשה צריך להיות מלא בכלים שונים. אם תנסו מעט מכל אחד, אז אכלו מעט. אכלו בתבונה, ולא כאילו הרעבתם שנה לפני הארוחה. כמות האוכל שנאכל מושפעת גם מהרגיל לנסות את המנה בזמן הבישול. זה לא אומר לקחת דגימת מלח, אלא לתפוס כף כל 5 דקות. הימנע מאכילת יתר.
לוותר על אלכוהול. ניתן לערוך את הסילבסטר בכיף עם המשפחה שלך או בחברת חברים ולשמפניה אין שום קשר לזה. אפשר להכין לימונדה או אורנג'אט על בסיס מים שולחניים מוגזים מאוד, המיוצרים מחומרים טבעיים, ולהעלות כוסות לשעון המפענח. אלכוהול מקשה על שליטה לא רק בדיבור ובתיאום מוטורי, אלא גם בתיאבון.
ארוחות דלות קלוריות. הכינו כמה סלטים של ירקות טריים או מאודים, ותפקירו את הרוטב המסורתי בצורה של מיונז בחנות. ניתן לתבל את הסלטים ברטבים מיוחדים על בסיס שמנים צמחיים בתוספת מיץ לימון ותבלינים שונים. אין למלא את המנה, אלא לפזר קלות, תוך שימת דגש על טעם הרכיבים. אתה יכול להשלים את השולחן עם ציפור או דגים אפויים בתנור. כל מנות ראש השנה יהיו פשוטות ומאוזנות.
שליטה על כמות המוצרים הנצרכים. לבשל כמה ארוחות בכל פעם. לא חייבים ממשפחה של שלוש לבשל אוליבר ויניגרט עם אגנים שלמים ו -10 ליטר ג'לי בנוסף. כי צריך לאכול את כל זה - לזרוק זה חבל.
אל תשכח מהתנועה. אין פלא שאומרים שתנועה היא חיים. לרקוד! שיהיה זה ריקוד איטי עם אדם אהוב, או ריקוד אנרגטי עם חברים, או ריקוד עגול שקט עם ילדים. פעילות מוטורית מעוררת את חילוף החומרים.
נשמו. אל תשכח לאוורר את החדר בו אתה חוגג את השנה החדשה. חמצן מעודד שריפת שומן ומונע התרחשות של משקעי שומן.
אם תעקוב אחר הכללים הפשוטים האלה, אתה לא יכול לפחד לעלות על הכף.
