סופי שבוע וחגים בקרב תושבי רוסיה קשורים בעיקר לשימוש באלכוהול. חופשה ועוד יותר מכך לא עוברת בלי שתייה חזקה. אך ישנם אנשים אשר שואפים לדאוג לבריאותם. והם מוכנים להילחם בתשוקה לאלכוהול במהלך החגים.
מדריך הוראות
1
מצא סיבות טובות לגמילה מאלכוהול. ראשית, החליטו בעצמכם מדוע ולמה אתם מסרבים למשקאות חזקים. זכרו תמיד כי מנוחה ללא אלכוהול היא מסה של רגשות חיוביים ללא השלכות, זה בריאות ורווחה, כמו גם שמירה על כבוד.
2
בואו ברכב. אם אתם מתכוונים להירגע ביער עם ברביקיו, עם חברים בדירה או במועדון לילה, צאו מאחורי ההגה. תחושת אחריות לא תאפשר לך לשתות, ותמיד תהיה לך סיבה לסרב לזה לחבריך. שימו לב שאם עדיין שתיתם אלכוהול, עדיף להשאיר את המכונית לבד עד למחרת.
3
הוסף חברים לפעילויות חוצות. ספורט תחת כיפת השמיים יחליף יותר את כיף האלכוהול. השג בדמינטון, פריסבי, כדורעף וציוד ספורט אחר. תוכלו ליהנות מרכיבה על אופניים או מגלגולים. האמינו לי, אף אחד לא יסרב לחזור לילדות ולשחק עם חברים.
4
מצא חברים חדשים עם תחומי עניין דומים. זה קורה שחברה ותיקה כבר לא מדמיינת שינוי של עיסוק. ואתה ממשיך לשתות מתוך הרגל, פוגש אותה בכל פעם מחדש. יש דרך לצאת מהמצב הזה - אתה צריך למצוא חברים חדשים איתם יש אינטרסים משותפים. הם יבססו את החברות שלך, ואתה יכול לשכוח מאלכוהול.
5
בקר בטבע לעתים קרובות יותר. ההתבוננות ביופי הטבעי מעוררת השראה ובשום אופן אינה קשורה למשקאות אלכוהוליים. תה בתרמוס לעונה הקרה או קופסה שלמה של שתייה קלה - אלה בני לוויה שלכם לטיול באגם, ביער או בהרים. אוויר צח בשילוב שלווה יכין אתכם להרגעה. חופשה כזו תחליף עשרות מסיבות אלכוהוליסטיות.
