עבודה, בעיות ביתיות, ילדים - כל זה יכול להשפיע על בריאותכם הפסיכולוגית והפיזיולוגית. לחץ מתמיד הנגרם מחוסר מנוחה מוליד עייפות כרונית ובעיות בריאות. איך להבין שהגיע הזמן לעצור ולהתחיל לשנות משהו?
הבנת איך להבין שהגיע הזמן להירגע ולשכוח מהבעיות, עליכם לזכור את הגורמים לעייפות כרונית. זו עבודה קבועה, מטלות משפחתיות, בעיות ביתיות, לחץ מתמיד או אפילו דיכאון. אך הסיבה העיקרית לעייפות היא היעדר מנוחה נאותה. כידוע, על מנת לפרודוקטיביות טובה יותר, אתה צריך לא רק לעבוד ללא הרף, פשוטו כמשמעו "להרוג" את עצמך, אלא גם להירגע כמו שצריך ומלא.
אבל איך זה להבין שהעבודה החלה להשפיע לרעה על הבריאות?
ראשית, אדישות מתמדת. חוסר הרצון לעשות משהו נגרם לרוב לא על ידי עצלנות, אלא בגלל עייפות פשוטה, ולכן, מבחין באדישות לטווח הארוך, ממהר להניח בצד את כל הדברים ולנוח. לאחר מכן, חוסר הרצון לעבוד ייעלם, הדברים יעלו והפריון יגדל.
שנית, הפרעת שינה. בעיה זו היא גם חמורה מאוד, מכיוון שבזמן השינה אדם מקבל אנרגיה, הנחוצה כל כך בזמן ערות. וברור מהן ההשלכות שיכולות לגרום למחסור ארוך בשינה בריאה. לכן, מבחינים בבעיה כזו, אל תשתו אף תרופות הרגעה או כדורי שינה, אלא פשוט תירגעו, בילו את היום בחופשה.
בעיה כבר חמורה יותר היא הפרה של מערכת העצבים. התמוטטות מתמדת, רגשנות מוגזמת, כעס או תוקפנות - זה הפעמון העיקרי שהגיע הזמן לעצור.
אחרי כל השלבים הללו, יש כבר מחלות ברמה הפיזיולוגית. האם ידעת שעייפות כרונית מפתחת מחלות קשות כמו דלקת קיבה, פריחות עור שונות, מיגרנות, ירידה קריטית במשקל, בעיות בבטן? מחלות לב אינן נדירות.
אבל איך אתה יכול לקחת הפסקה מהעבודה בלי לבזבז הרבה זמן על זה?
רעיון נהדר הוא לבלות את היום עם המשפחה, לבקר, למשל, בפארקים, תערוכות או בתי קולנוע. הקדישו את היום שלכם לפנות למספרה או מספרה, לקרוא ספר מעניין או לצפות בסרט טוב. תן יום לתחביבים האהובים עליך.
הדבר החשוב ביותר הוא שהחופשה שלכם תעניק לכם הנאה. זכרו ששום עבודה לא יכולה להחליף את בריאותכם היקרה!
