כאשר האחריות שלך לעבודה כוללת הליכה על מסלול מסלול לבוש רק בתחתונים, אתה בהחלט יודע דבר או שניים על התעמלות ואכילה נכונה! הדוגמנית של ויקטוריה'ס סיקרט קרלי קלוס שופכת את שגרת הדיאטה והפעילות הגופנית שהיא עוקבת כדי לקבל שרירי בטן מסותרים ושטוחים!
קרלי קלוס, 21, הראתה את גופה הכושר הולך על מסלול ההמראה של ויקטוריה'ס סיקרט, כשהיא עירומה ב- VOGUE, ואז מציבה טופלס למגזין Numero. האם אתה תוהה כיצד היא משיגה את גופה המפוסל והטונוס? אז אתה במזל, מכיוון שקרלי חושפת את סודותיה "המיושנים" לבטן שטוחה! המשך לקרוא כדי לגלות איך אתה יכול להשיג את שרירי הבטן המסותרים של קארלי ביום שישי הזה של כושר!
האימון של קרלי קלוס לאף בית שטוח - איך להשיג גוף של דוגמנית על
איזו דרך טובה יותר לקבל מוטיבציה ל- #FitnessFriday מאשר לסודות היישר מדגם לבני נשים?
"אני מנסה להתאמן באופן קבוע ארבעה עד חמישה ימים בכל שבוע. אני אוהב להתעמל ולקבל דברים ראשונים בבוקר. התחלת הבוקר באימון מעניקה לי פרץ של אנרגיה שעוזרת לי לעבור את היום ”שיתפה קרלי עם Style.com.
כשנשאלה על הכיתות האהובות עליה לשרוף קלוריות, אמרה קרלי: "כל כך חשוב לשנות את שגרת האימון שלך, אז אני רוצה לקחת מגוון של שיעורים. אני אוהב את SoulCycle עבור אימון מהיר, אינטנסיבי ואנרגטי גבוה, ושיעורי בלט לגמישות ולהארכה."
"אני קבוע ב- ModelFit ועובד מקרוב עם ג'סטין גלבנד. הוא מאמן מדהים ולמד אותי להציב יעדים ולדחוף את עצמי בדרכים שמעולם לא חשבתי שאפשר. בהחלט אוהב אותו!"
כדי להשיג את שרירי הבטן המפורסמים של ויקטוריה'ס סיקרט המפורסמת של קארלי, היא אומרת, "הטריק האהוב עליי לבטן שרירים מוגדרת הם sit-ups מיושן וטוב. זה משהו שאתה לא צריך ציוד או מאמן אליו ואתה יכול לעשות בכל עת. "ולתחתון הדוק, היא מוסיפה:" אני תמיד זורקת משקולות קרסול במזוודה ועושה כמה סטים של מעליות רגליים וביצים במלון שלי. חדר אם אין לי זמן לעשות אימון מלא."
טיפים לדיאטה של קרלי קלוס ל- Abs Flat
כדי לתדלק את עצמה, אמרה קרלי ל- Style.com, "אני אוכל ארוחת בוקר קלה לפני אימון הבוקר שלי, בדרך כלל מיץ ירוק ויוגורט יווני. אין שום דבר גרוע יותר מאשר לאכול משהו כבד, להיות באמצע האימון ולהרגיש חולה. "ואז היא מוסיפה, " ארוחת הבוקר האהובה עלי בכל הזמנים היא קשקשת לבנה עם אבוקדו ומעטה עם מעט רוטב חם, וכוס טרייה מיץ סחוט."
אם כבר מדברים על מיצים, הוסיף קרלי, "זה כל כך חשוב, במיוחד כשאתה מתעמל ותנוע, לתדלק את גופך ולאכול בריא. אז אני לא מטהר, אבל אני אוהב תערובת מיצים של תפוח, לימון, מלפפון, קייל, ג'ינג'ר וקאיין. זה טרי ומלא בחומרים מזינים."
אבל קרלי יודעת שהכל עוסק באיזון ומודה שהזילוף הגדול ביותר שלה הוא בדרך כלל עוגיה (שהיא עזרה לה ליצור) בשם "קוקי של קארלי" ממומופוקו חלב חלב.
אז איך אתם אוהבים להיכנס לכושר? ספר לנו למטה אם זה דומה לשגרה של קארלי!
- דווין בית קוהודס
עוד חדשות קארלי קלוס:
- קרלי קלוס מציגה את בטן הטון במודעת נייקי החדשה - תבדוק אותה
- השפתיים האדומות הסקסיות של טיילור סוויפט עם קרלי קלוס בניו יורק
- היופי הנמוך של קארלי קלוס וטיילור סוויפט - מדהים ללא איפור
