כולנו רוצים שרירי בטן שטוחים כמו קלואי קרדשיאן - היא עובדת קשה לגוף החם הזה! עכשיו, היא שופכת את האימון הנאה שלה לבטן סקסית.
קלואי קרדשיאן הוא BEAST רציני בחדר הכושר. היא מרימה משקולות ועושה המון אימונים שונים כדי לטון את כל גופה. באפליקציה שלה היא חשפה שהיא עשתה לאחרונה אימון שותף עם החבר טריסטן תומפסון והוא ברצינות דחף אותה להיות הכי טובה שלה! "אני אוהב להתאמן עם בן זוג ומכיוון שקורט נעדר, אני מכה בחדר הכושר עם בן זוגי האחר בפשע: טריסטן! אני חושב שהוא עשה עבודה די טובה כשהוא ממשיך איתי, LOL. לאחר מכן התייחסנו אל טאקו ביום שלישי!"
הנה מהלך נהדר להיפטר מידיות אהבה! קלואי כתב:
"תכנן שכיבות סמיכה: ככה אתה מחזק את הליבה שלך - במיוחד האוביקים! כשידיך ישירות מתחת לכתפיים התחל במצב קרש. הדק את שרירי הבטן והעלה את הברך השמאלית לחלק החיצוני של הזרוע השמאלית. הורידו את רגל שמאל ואז עשו את אותו המהלך בדיוק ברגל ימין. לפני שתעבור חזרה לרגל שמאל, הנמי את גופך למטה לדחיפה אחת. אלה אינם קלים, אז עשו כמה שיותר חזרות. אם המותניים שלך מתחילות לשקוע או להתרומם, אתה צריך לתת לעצמך הפסקה."
עם כל תרגיל ab, עליך לנסות לבצע תרגיל מפצה. זה נהדר לחזק את הגב שלך:
" שורות משקולות עומדות: זהו מהלך נהדר לשרירי הגב העליון שלך! עם משקולת משקולת בכל יד, קדימה קדימה עם הברכיים כפופות מעט (זה יעבוד את האגרסטים והגלגלים שלך). לאחר מכן אתה "חותר" בשני המשקולות לאורך צידי גופך. אל תשכח לסחוט את השכמות כשאתה מושך לאחור! עשה 10 חזרות, קח נשימה קלה ואז עשה 10 נוספות."
, האם תעתיק את האימון של קלואי קרדשיאן?
