ליילה עלי מגלה למה אתה צריך לאכול 'לפני' אתה הולך למסיבת חג כדי להימנע מעלייה במשקל

הכוכבת 'בית תוצרת פשוט' משתפת את העצות שלה כיצד להימנע מארז על קילוגרמים בעונה החגיגית. וכן, המתאגרף לשעבר אומר שאתה עדיין יכול ליהנות.

זה שוב הזמן של השנה. עם ארוחת חג ההודיה, מסיבות חג, חג המולד, חג החנוכה והשנה החדשה כולם באופק, יש המון הזדמנויות להתפנק יתר על המידה במהלך השבועות הקרובים. אבל מארחת הבית תוצרת Simple, ליילה עלי, אומרת שאתה לא צריך לערום על הקילוגרמים במהלך העונה החגיגית. למען האמת, האמא-לשניים בת ה -41 אומרת שאתה יכול להתמכר בלי להעלות על המשקל. כל מה שאתה צריך זה תוכנית.

"העניין עם תקופת החגים הוא שאנחנו אוכלים אוכלים עשירים יותר מהרגיל; אוכלים שבדרך כלל לא הייתם אוכלים או הולכים למסיבות חג ודברים כאלה ”, אומר המתאגרף לשעבר ל- HollywoodLife באופן בלעדי. "קודם כל, אתה צריך לבוא עם תוכנית. אם אתה כמו 'אוקיי, בדרך כלל אני עולה במשקל' אתה צריך לומר 'אני הולך למנוע את זה'."

אבל, איך בדיוק אתה עושה את זה? כשמדובר במסיבות חג, ליילה מציעה למלא אוכלים בריאים לפני שתלך. "ככה, אתה לא הולך להגיע רעב ופשוט לעטוף הכל. אתה רוצה ליהנות, אבל אתה רוצה להופיע עם אוכל בבטן ואז תוכל [לקבל] חלקים קטנים של דברים ולטעום כדי שלא תפספס ", היא אומרת. "אתה לא מרגיש שלא יכול להיות לך שום דבר, אבל אתה פשוט לא גווע ברעב איפה שההגנות שלך הולכות לרדת."

ליילה מציעה למלא אוכלים העשירים בירקות וחומרים מזינים. הדבר נכון גם לארוחת חג ההודיה. "אני מתמלא בסלט וירקות ואז יהיה לי חלקים קטנים יותר מהדברים שיש בהם את הסוכר והפחמימות, " היא אומרת. אם כבר מדברים על ארוחת חג ההודיה, אם אתה אחראי על הבישול, ליילה ממליצה לך "לנסות להאיר את המתכונים שלך." "אנחנו כבר מכינים חבורה של תוספות ומנות חלבון, " היא אומרת. "ואז אוכלים קינוח. ליילה מציעה לקצץ בכמה מהקלוריות האלה על ידי ביצוע דברים פשוטים כמו שימוש בפחות חמאה ושמן. כמו כן, "בקרת חלקים", "האוכל לכל החיים": אוכל טעים ונוח מהשולחן שלי לסופר שלכם, הוא "הכל."

כמובן שהאתלט ובתו של המתאגרף האגדי מוחמד עלי אומר שעלינו לשאוף להישאר פעילים בעונת החגים. היא גם ממליצה לשתות הרבה מים. אם קשה לכם לעשות זאת, יש לה טיפים כיצד לטעום את המים שלכם בפירות ועשבי תיבול טריים. "אני אוהבת להוסיף רוזמרין ולימון, " היא אומרת. "רוזמרין טרי מדהים במים וקצת לימון … קח מעט מים, הכניסו למיכל זכוכית ואז הוסיפו צפרדע גדול של רוזמרין. זה באמת טעים באופן מפתיע. "ליילה אומרת ששתיית מים מוגזים ואפילו תה קרח הם דרכים טובות אחרות לוודא שאתה נשאר לחות.

ליילה שיתפה אותנו בטיפים שלה ב- 5 בנובמבר, תוך שהיא מקדמת את סדרת ה- DIY שלה, Home Made Simple, המועברת בשידור ישיר בשבת בשעה 9 בבוקר ET.