לאה מישל מציגה את הבטן השטוחה בגיליון נובמבר 2015 של 'בריאות האישה' וכעת היא חושפת את סודותיה להישאר דקים!
לאה מישל, 29, הראתה את גופה המעורר קנאה על העטיפה האחרונה שלה במכנסיים קצרים וקטנים, חולצות יבול מתפשטות ותכשיטים פשוטים כמו טבעת הדופק שלה לאנה. אבל שגרת האימון שלה אינה כוללת מאמנים אישיים או ציוד מפואר - למעשה, שני הדברים האהובים עליה הם בחינם ואפשר לעשות זאת בבית שלך!
קנו באמזון ממש כאן!
לאה אמרה לבריאות האישה את האימונים המועדפים עליה:
"אני הולך קדימה ואחורה בין טיולים ליוגה חמה. יוגה חמה היא האהובה המוחלטת שלי. התחלתי בניו יורק לעשות יוגה של ביקראם עם ג'ונתן גרוף ועכשיו אני אוהבת את האולפנים כאן [בלוס אנג'לס] ואני עושה את זה כל הזמן. אני ממש אובססיבית."
להלן הדברים שתוכלו לעשות כדי להעתיק את האימון של לאה:
1. טיולים רגליים
"אני ממש קרוב עם בקה [טובין], שהיה איתי בשמחה, ואנחנו הולכים לטייל כל הזמן. אני מטייל בשבילים כארבע פעמים בשבוע; אני אוהב להיות בחוץ."
לאחרונה היא גם השלימה את נסיגת הבריאות במאליבו שבקליפורניה עם החבר מתיו פאץ, ושני חברים זה היה אינטנסיבי יותר מאשר טיולים מזדמנים, עם שבילים סופר מתקדמים! "התחושה ביום הראשון הייתה כמו 'עשיתי זאת! אני האדם החזק ביותר בכוכב הלכת! ' יום שלוש או ארבע היה יותר כמו 'אני סובל מכאבים. זה נורא. אלוהים יקר, פשוט גש אל השיח הזה. תגיע לשיח ואז תגיע לסלע … '"
2. יוגה חמה:
"[בקה ואני] גם עושים יוגה חמה; אני אוהב תרגילים שקצת רוחניים אליהם. זה השילוב הגדול ביותר של מדיטציה, גמילה ואימון פנטסטי."
3. פילאטיס:
"אמה רוברטס הכירה לי את הפילאטיס בניו אורלינס", אומרת לאה. הם הולכים לרומני פילאטיס מרכז כמה פעמים בשבוע (ואינסטגרם האימונים שלהם!)
שריר הבטן השטוח של לאה מישל - איך שהיא נשארת במרכז
"כשאני נלחץ, אני חושב שמבחינתי אני פשוט חי חיים מאוד פעילים. לא משנה מה, אם אני פשוט יכול לצאת לטיול נחמד, או אם אוכל לשתות כוס יין קטנה, או לאכול אוכל טוב, זו תמיד התרופה הכי טובה שלי."
האם אתה נהנה מטיולים ויוגה כמו לאה?
- דורי לרבה-זייאס
