מצב רוח רע רודף אותנו לעתים קרובות למדי. אבל אתה צריך להיות מסוגל להיפטר מזה. כמה סודות יעזרו לכם ללמוד כיצד להפוך יום קודר לחיובי.
והכי חשוב, תני לעצמך הפסקה. אם אתם עובדים או לומדים הרבה, קבעו לעצמכם יום מנוחה, או לפחות הקדישו כמה שעות לטפל בעצמכם בזמן הפנוי. נסו להקדיש זמן להרגעה ללא ציוד, טלפונים, אייפד, מחשבים וכל השאר. ליהנות מהעולם האמיתי, לא הווירטואלי. במיוחד בלי שיחות מעצבנות וכמיהה מתמדת לשירותים חברתיים. רשתות. כך, אתה מוסח ואולי אפילו שוכח את מצב הרוח הרע שלך.
אחרת, כביכול "עצה רעה" - הסדר את החדר או המרחב שלך בו תרגע. כאשר אתה במצב רוח רע, איך זה יכול להיות בלי מנות טובות? תן לעצמך להתפנק עם משהו טעים: שוקולדים, עוגיות, ממתקים …
צפו בסרט או קראו ספר. כשאתה צופה בסרט או קורא, אתה מתעמק בבעיות של אנשים אחרים ושוכח את שלך לזמן מה. זה מסיח את דעתו, מרגיע, וחוץ מזה, הסרט מעניין גם הוא.
כאשר אתה במצב רוח רע, עשה את מה שרצית מזמן, אך לא היה לך זמן לזה.
לצחוק! הצחוק מאריך את החיים ומריע.
קבל קצת שינה! וכמה שאתה רוצה. ראשית, שינה חשובה מאוד, ובאותה מידה שתשיג מספיק שינה ומצב הרוח שלך יהיה תלוי. ושנית, שום דבר לא מעלה את מצב הרוח כשינה ארוכה ללא שעון מעורר. הכינו לעצמכם ספא מיני ביתי. הדליקו נרות ריחניים, הקלידו חדר אמבטיה עם קצף.
שחקו עם חיות המחמד שלכם. לא משנה אם זה צב, כלב או חתול. הם לא צריכים לחשוב על זוועות העולם הזה, ולכן הם תמיד חיוביים ומוכנים לחלוק איתך את החיובי הזה.
צאו לטייל. זה נשמע גרגרני, אבל אחרי אוויר צח אפילו מצב הרוח ישתפר, שלא לדבר על התיאבון. ובכן, אם אתם פשוט משתעממים מהליכה, צאו לקניות מיני. אחרי הכל, כולנו יודעים שקניות הן תרופה נהדרת למצב רוח רע.
היכנסו לספורט. לפחות קצת. ספורט באמת מציל אותך מרגשות שליליים ותרגיש טוב יותר. אין הכרח לצאת מהבית. אפילו מספיק תשלום, מחצלת יוגה ו- DVD לאימון.
שוחח בצ'אט עם קרובי משפחתך או חבריך האהובים. חברה טובה תמיד מריעה, זה תמיד כיף.
ריקוד. אבל פשוט תני לעצמך לעשות את זה כאילו אף אחד לא רואה אותך. תקבל ים של רגשות חיוביים.
וכמובן, עשו מישהו נחמד. התקשר ותשכרי שלום עם חברתיך הוותיקה (חבר), חייכי לעובר האורח. כשאתה עושה טוב לאחרים, מצב הרוח שלך תמיד עולה.
ואם אתה במצב רוח רע עכשיו, השתמש בעצות שלי, ולפחות אחת מהן בהחלט תעזור לך. חיובי עבורך!
