מאמן גוף הנקמה סימון דה לה רו בכמה שעות בשבוע אתה צריך לאימון בכדי לראות תוצאות

קלואי קרדשיאן עוזרת להדריך את המתמודדים להרגלים בריאים יותר עם תוכנית הלהיטים שלה Revenge Body on E! וגילינו כיצד באופן בלעדי מאחת המאמנות שלה!

קלואי קרדשיאן, 35, יודעת בדיוק על מה היא מדברת בכל הנוגע להשגת גוף נקמה לוהט - רק תראו אותה! לאחר שנפתחה במאבקי משקל משלה, זה רק הגיוני שתעזור לאחרים במסעם והיא גייסה כמה מהמאמנים המובילים והתזונאים שיעזרו! סימון דה לה רו, 45, שמתקשר לרשימות א 'כמו ג'ן גרנר, 47, ריס ווית'רספון, 43, וכריססי טיגן, 33, לקוחות קבועים, התיישב עם HollywoodLife באופן בלעדי כדי לדון בחוויה שלה בעבודה עם המתמודדים של קלואי ואיך אתה יכול להפסיד משקל בבית על ידי ביצוע כמה מסודות האימונים שלה מהאימון שלה על ידי סימון!

HL: מדוע האימון שלך עובד?

סימון: "אני חושב שזה עובד כי נשים מתייחסות לזה. ברור שהוא אינטנסיבי, כך שאתה רואה שינוי בגופך ממש מהר. זה כיף, אז אנשים רוצים להמשיך לחזור, זה לא נראה כמו מטלה. וגם הקהילה שאנו יוצרים, והסביבה שאנו יוצרים היא מאוד אוהבת וחופשית מהאגו, ואני חושבת שאנשים נהנים - בסופו של יום פעילות גופנית היא פעילות גופנית. אבל אם אתה בא לקהילה ולשיעורים, ואתה מרגיש בברכה, ואתה רואה תוצאות ואתה רואה שינוי, ואתה נהנה ממה שאתה עושה, אז אתה רוצה להמשיך."

HL: כמה זמן אתה עובד עם המתמודדים האלה?

סימון: "שישה ימים בשבוע. כן, שעה בכל יום. ואז במשך 8-12 השבועות האחרונים הם עושים שעתיים ביום. אז הם ייכנסו לעבודה עם עצמי ועם הצוות, ואז הם יעשו אימון משלהם במשך השעה שנותרה."

HL: מה הטיפ הראשון שלך לירידה במשקל עבור אנשים?

סימון: "אני חושב שהצבת יעדים מציאותיים. אני חושב שאפילו רק עובדים על המופע, אנשים נכנסים ואומרים "אני רוצה להוריד 70 קילו". זה כאילו, לא, זה לא מציאותי. ואז אנשים גם מצפים שיוכלו להפסיד את זה בעוד ארבעה שבועות. גוף הנקמה הוא תחילת המסע שלך. 12 שבועות זה רק התחלה של מסע הרזיה. אתה צריך להקים את עצמך, זו חייבת להיות בחירת סגנון חיים. זה לא יכול להיות כמו תיקון מהיר. אתה צריך להסתכל גם על סוג הגוף שלך. אם אתה עצם עצם גדול, התבונן בגנטיקה שלך ובדוק אם - אתה לא יכול לצפות להיראות כמו קייט מוס אם אתה אדם עם עצם עצמות. אז יש לזה ציפיות מציאותיות, ולעקוב אחרי אלה. מכיוון שאם תסתדרו מייד שלוש שעות ביום ותחתכו לחלוטין את הדיאטה ביום הראשון, אתם עומדים להגדיר לעצמכם כישלונות מכיוון שבסופו של דבר אתם אוכלים זלילה, ובסופו של דבר תפצעו את עצמכם. אז כן, קבעו יעדים מציאותיים."

וודא שאתה מתכוונן לגוף הנקמה עם קלואי קרדשיאן שמשודרת בימי ראשון בשעה 22:00 ב- E! לראות כיצד סימון הפכה את המתמודדת אנני דרך מסע הרזיה שלה. אבל בינתיים תוכלו להתאמן בבית עם סימון על ידי צפייה במדריך הווידיאו הקל הזה המלא בחזרות קצרות המובטחות שיעבדו את הידיים, הרגליים והליבה שלכם באמצעות להקת כושר תוך כדי רישום של כל האפליקציות Body by Simone שלה!