קרלי לויד הולכת לאולימפיאדה בריו בחיפוש אחר מדליית הזהב השלישית האולימפית שלה. היא במצב הכי טוב בחייה ועכשיו היא משתפת את הטיפים שלה לאנרגיה וסיבולת שתוכלו להעתיק בהקדם האפשרי!
קרלי לויד שיתפה פעולה עם שוקי מזון מלא, כדי להצטייד בחטיפים בריאים ובגאדג'טים למטבח ההופכים אכילה בריאה למהירה וקלה. להלן 5 הטיפים המובילים שלה לאימונים, לא משנה ברמה שלך!
האנטקס הכי חם לגברים בארה"ב - תמונות
אל תפחד מפירות. הסוכר בפירות הוא טבעי, ולכן זה לגמרי בסדר להצטייד במועדפים שלך. קרלי אוהבת מנגו, אוכמניות, תותים, אננס, פטל ואוכמניות, לרוב עם גרנולה. היא וחבריה לקבוצה אוכלים כ -90 דקות לפני משחק. "זה נותן לקיבה שלך משהו שיעיין אותך, ונותן לך קצת אנרגיה נוספת בלי שתמלא או עייף", אומרת קרלי. ב- Whole Foods יש אבטיח ומנגו חתוכים מראש, מה שהופך אותו לחטיף נוח בדרכים.
אל "עומס על פחמימות". קרלי אומרת, "אנשים חושבים שאתה צריך להעמיס על כל הפחמימות האלה, אבל הפחמימות בעצם עייפות אותך." קרלי מעדיפה את תערובת ה- Bounty Trail של 365 Everyday Value עם חלבון ונוגדי חמצון.
תתחזק בחלבון! "חלבון חשוב - אתה רוצה לוודא שאתה מחדש את השרירים שלך כך שהשרירים שלך יוכלו להתאושש ולהבריא." קרלי אוהבת לאכול עוף אורגני, גרוס מעל סלט גדול.
להישאר לחות זה מרתון, לא ספרינט. אל תעסיק מים - במקום זאת לוגמים אותם לאט כל היום. גם זה לא יגרום לבטן להרגיש מלאה. "קרלי שותה 365 יומי ערך 100% מי קוקוס ללא עיסת למשך שבוע ומובילים למשחק כדי להימנע מתחושת צניחה בזמן המשחק.
שום זה נהדר! "אני משתמש בשום עם הרבה דברים. כל הירקות שאני מנסה להקציף, במיוחד פטריות וברוקולי, "אומרת קרלי. קבל מכבש שום כדי שיהיה מהיר וקל.
, אתה הולך לצפות באולימפיאדת 2016?
