ג'ני גארת ': איך צנחה £ 30 אחרי גירושין

גוף חם הוא התרופה הטובה ביותר ללב שבור! בעקבות גירושיה ההרסניים, ג'ני גארת 'ביקשה לנקום בכך שהיא איבדה כמות גדולה של משקל ושינתה את אורח חייה לטובה. כאן היא מגלה כיצד בדיוק, בגיל 40, היא שינתה את משטר הדיאטה והתעמלות שלה!

ג'ני גארת ', 40 יפה מתמיד בימינו. השינוי: ירידה משמעותית במשקל, אכילה נקייה והתעמלות חמישה ימים בשבוע (שלושה עושים פליומטריה וקיקבוקסינג, ושניים מטיילים עם אחד הכלבים שלה).

השחקנית חשפה את הדרכים בהן היא נשארת בכושר ומופלא בראיון חדש לבריאות:

טריקים אימונים מטורפים

• לבש את התרגיל שלך עם דבר ראשון. "אני לוקח את הילדים שלי לבית הספר בבגדי האימון שלי. אני אחשוב, 'אני כבר לבוש בבגדים שלי, אז אני יכול להתאמן!' ”

• חשוב מה זה יכול לעשות בשבילך. "הכוח המניע למה אני מסתדר הוא פשוט להיות חזק יותר - פיזית ונפשית."

• להיות מאמן. "באמצע סט, אני אוהב שאומרים לי 'אתה יכול לעשות את זה'. זה עובד גם בעצמכם. השתמש במוטיבציה עצמית חיובית."

• להביא חבר. "פעמיים בשבוע אני שם את הכלב במכונית ואצא לטיול. אני אחשוב, 'הכלב שלי צריך פעילות גופנית, אז שנינו מרוויחים'."

הלהיטים והחסרים הגדולים ביותר של דיאטה

• האם בדיקות. "אני שוקל את עצמי כל בוקר. אם לא, לפני שאתה יודע את זה, אני אעלה 10 פאונד. הוא מתגנב. הבוקר זה היה 2 קילו. זה בסדר. אבל אם זה 6 קילו? אני צריך לבצע התאמות."

• לרוץ מתזונה אופנתית. "החרטה הכי גדולה שלי היא להעביר את גופי באמצעות תזונה אופנתית: אטקינס, מנקה, דיאטת hCG. איבדתי כמו 18 פאונד, אבל זה חזר מייד. הגרוע מכל היה בצום עם קולוניקה במשך שלושה או ארבעה ימים. זו הייתה החוויה הכי מחרידה אי פעם!"

173 ארוחת בוקר קלורית

• החלפה ערמומית שאני אוהבת: יוגורט פאג 'לשמנת חמוצה או מאיו. "אני מכין את מנת העוף הזו שאתה אמור לצבוע במיונז, אבל אני משתמש בפאג '. הילדים שלי אפילו לא ידעו!"

• ארוחת הבוקר שלי עם 173 קלוריות: יוגורט יווני + שקדים חריפים או שיבולת שועל שלמה. "אני זורק לתוכו כמה שקדים פרוסים או שיבולת שועל גולמית שלמה - היישר מהקופסה - ופשוט תופס כף ואוכל אותה בדרך שמסיע את הילדות שלי לבית הספר." ארוחת הערב הדו-שלבית שלי: סלמון עם בצל בלסמי. "אני אוהב להכין סלמון עם בצל בלסמי. יש בזה משהו כל כך טנגי ומתוק. " שלב 1: מתבלים סלמון במלח ופלפל, ומרוחים בתנור. שלב 2: פורסים בצל אדום; לטגן בשמן קוקוס או שקדים וחומץ בלסמי עד לצמצום לרוטב. העלי את הסלמון איתו.

, אתה חושב שג'ני נראית טוב מתמיד? צליל של!

- צוות HL

עוד ג'ני גארת 'חדשות:

1. ג'ני גארת ': אמנדה ביינס מתעלמת ממני - כל כך עצובה
2. פיטר Facinelli וג'ני גארת לוקחים הורות משותפת 'יום אחר יום'.
3. ג'ני גארת 'מגלה גוף ביקיני מדהים שלאחר גירושין